寝るのが一番
さっさと寝る
どうもyonnです！
疲れたら○○をする
というのは人それぞれやり方があると思います
私自身もいろいろなリラックス法などを試しましたが、一番効果があったのが
さっさと寝る
という単純な方法でした
ストレス解消よりも
平日に仕事で疲れて帰ってきてさっさと寝る
これは一見当たり前の行動に見えて、実はできている人は少ないような気がします
「仕事でストレスを溜めたので何かで発散したい」
「寝たらまたすぐに明日が来て何もできないままだ」
という感じで、何とかその日に楽しいことや好きなことをしてストレス解消をしたいと考えてしまうモノです
漫画を見る、動画を見る、音楽を聴くなどいろいろありますが、実はこれらってストレス解消にはなっているかもしれませんが逆に疲れを蓄積させてしまう行為でもあります
疲労回復が最優先
帰ってきてさらに何かをするというのは時間と体力に余裕があればいいのですが
余裕がないのにそれらをしてしまうと睡眠時間を削ることになってしまい、疲れをとる事ができずにさらに疲労を増してしまいます
そして、楽しいことをしてストレス解消をしたと思ったけど、実は翌日にさらに疲れを持ち越しているだけ
という悪循環に陥ってしまう場合が多いです
ただ寝るだけというと、全然楽しくない行為かもしれませんが、意外にも疲労だけでなくストレス解消にも大きな効果がある方法です
疲労を蓄積させて毎日を辛いものにするよりか、さっさと寝る事で疲れをとり日常のパフォーマンスを上げる方向に持っていった方がより良い結果を残せるでしょう
さっさと寝て睡眠時間を確保する
何かをしたいという気持ちはわかるのですが、疲労回復を優先させましょう
寝た方がストレス解消になる
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