住育・食育ときて次は体育(｀･ω･´)
部屋が片付いて広くなったので
筋トレができるスペースができました
マジで
しかも結構やる気になる
意外な副作用
本書は
５分で効果がある筋トレ法を紹介
筋トレにとって最も大事なのは
「続ける」こと
継続は力なり！
初日はやる気があってたくさん運動したのに
１か月後はやらなくなっているなんてことはよくある
あるあるーー
本書はメンタルの大切さに重点を置いており
ずっと続けるための秘訣を教授してくれる
実際に効果がある筋トレのやり方が載っていてので
実際にやってみた
自宅で簡単にできるものだが
負荷がかかっているのがよくわかる
これは効く
こいつは最高だぜーーー
ε=ε=（;´Д｀）
ダンベルを使っているものもあるが
ほとんどが道具を使わないでできる
ジムに行く必要がない
ジムなんて飾りですよ
偉い人にはそれがわからんのですよ
無理なく続けるぜ
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