本日は


断捨離という「住育」を行っていると
食に関する「食育」にも興味がでてきました。

本書は栄養学などの食育とは違い
少食・粗食・断食の大切さが書いてあります。

中でも強調しているのが
朝食を食べないことΣ(･ω･ﾉ)ﾉ


よく朝食を抜いてはいけないと言われますが
それでは腸や胃が休まらないとのこと


人の体は午前は排泄・午後は吸収に適しているのだとか


また、砂糖などの甘いものの弊害など
普段何も考えないでおいしいから食べていたけど
自分の体に入れるもの・体の一部となるもの
について知らないというのは怖いことですね（'A`|||）


本書は少し前に読んだのですが
その後、間食をやめたら５ｋｇほど痩せました

間食をやめただけでこれほどやせるとは…
今までどのくらい食べてたのかΣ(￣ﾛ￣|||)

自分にとって必要な物だけを食べる
食の断捨離も進めていきます(＊ﾟ∀ﾟ)っ