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ストレスの要因を少なくしよう

本当に好きでやっているのか?

どうもyonnです!

気楽に生きるためには、ストレスを抱え込まないことが大切です

ストレス解消に関しては多くの方法が溢れていますが、実は大切なのはストレスをどうやって解消するかではなく、どうすればストレスを感じないでいられるか?の方だったりします

ストレスの元凶がなくなれば、解消すること自体も必要なくなります

考えてみるとストレス解消のためにしている事って結構あるんですよね

・甘いモノを食べる
・マッサージを受けに行く
・旅行で気分転換する
・カラオケに行く
・ショッピングをする


などなど

好きでやっていると思っていたけど、実はそれはストレス解消のためにやらされていた事だったりしないですか?


ストレス解消コスト

僕は最近ほとんどお金を使わなくなりました

それは必要なモノが少なくなったからだな、と思っていたんですが、実はストレスをあまり感じない生活ができているので

わざわざストレス解消のために、お金を使う必要がなくなったのではないか?

と考え始めました

ホントダラダラした生活してると、「お金を使って楽しいことをしよう!」とか思わなくなります

以前はよく金曜日の夜とかに会社帰りの駅構内で、催し物のお店が開いてると、「今週も頑張ったし、せっかくだから買っていくか」という感じでお金を使ってしまっていたのですが、最近は全くなりなりました

毎月使ってしまうお金の多くをストレス解消コストに使っている

実はこんな状態に陥ってしまっている人って結構多いと思います

「引きこもる」というストレス潰し

なので、まずストレスになる要因をできるだけ排除する事が大切です

僕はその一つの方法として、できるだけ引きこもるということをしています

平日は仕方なく会社に行ってますが、休日はほとんど外出しません、数か月に一回出るか出ないかというレベルです

外出すると自分では制御できないストレスの要因が多いんですよね

混んでいて人とぶつかるとか
電車の時間が遅れてるとか
急に雨が降ってくるとか
駐車場が混んでたとか

小さなことですが、ストレスの要因になる事って結構あります

まだ、家の中にいる方がストレスを管理できるんですよね

なのでストレスが溜まりにくくなり、ストレス解消ために使うコストが必要なくなったので、お金を使わなくなった

というのも何割かはあると思います

まあ、人によっては家にいる方がストレスが溜まるという性格の方もいるので人それぞれですが、外出の方が制御できないストレスの要因が多いので、ストレス管理が難しいと思っています

ストレス解消のために○○をする

これって、良い事だと思われる事が多いですが

実は危険な悪循環のサインではないのか?

そんなことを考えてしまう今日この頃です

「楽しい」からやっているのか?
それとも「ストレス解消」でやっているのか?


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