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自分の基盤を作る

ルーチンワーク

どうもyonnです!

日々の生活の質を上げていきたいときは、まず「繰り返す」ことが大切だと思っています

生活にルーチンワークを取り入れることにより、「基準点」を作ることができるので、徐々にいい方向に修正していくことができます

毎日違うことばかりをするというのは、データを集めるという意味ではいいですが、その分疲労も溜まり続けてしまうので、まずは安定した土台を作るために、日々を同じリズムで過ごすことが大切だと考えています

そして、そのルーチンワークでは、自分にとって重要な時間をまず確保することから始める必要があります

自分にとって大切なことを軸にしてルーチンワークを決めていくのがベストです



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睡眠重視

僕の場合は生活の中で最も重視しているのが睡眠です

なので、この時間は確実に確保できるように動いています

僕は会社から帰ってきたらまず寝床を作ります、スーツから着替えて、その流れで一気にマットレスを敷いて寝床を作ってしまいます

時間にして1~2分です

まず、いつでもすぐに寝ることができる状態にすることで、ご飯を食べることよりも、お風呂に入ることよりも、睡眠時間を確保しています

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それができたら、ご飯の支度や、お風呂、ブログを書く、動画を作る、本を読むなどのことに取り組んでいます

そして大体9時~10時には寝るようにしています

ルーチンワークで大切なのはやるべきことを最初に持ってくることです

僕の場合は

1.就寝の準備
2.食事
3.入浴


というように、健康との関係性が高いコトを先に終わらせてしまいます

その後、好きなことをする時間に使っています

自分を整える

好きなことややりたいことを先に持ってきてしまう方も多くいますが、それだと体調がじわじわと悪化して、結果として好きなことに取り組める時間が短くなってしまいます

まずは健康に関連した項目を確実に取り入れることができるようにルーチンワーク化し、その後、より無駄を極力省いていく方向で考えていきます

寝具はどのようにセッティングした方が早く敷くことができるのか?
風呂は食事の前の方がいいのか?後がいいのか?

というように些細なことですが、これらをルーチンワークで繰り返すなかで徐々に変化させていくことにより自分にとっての最適が見つかります


健康に関することを重要視する

というのは、まあ当たり前のことなのですが結構ないがしろにされる部分です

ミニマリズムを進めていくと、結局はここに辿り着きます

自分を整える

これが根幹だということに気付きます

運動を取り入れるとかサプリを飲むとかそういう事ではなく、しっかりと休息をとって整える

そこに余裕が生まれてきます

まずはルーチンワークで自分を整えましょう

余裕があるから挑戦できる

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