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自分とは何なのか?

自分データの見える化

どうもyonnです!

前回の続きで「自分データ」について考えてみた

自分の体調や行動がデータとして「見える化」できていれば、より生きやすくなるのではないか?

ということを最近考えてます

前回の例でもあげましたが、所持金の見える化ができていれば、お金を使うことを抑える方向に動けることが多くなると思う

これには自分で家計簿を付けるなどという、面倒くささがないというのが一つのポイント

特に意識しなくても自動でデータが貯まるから、続けることができる

同じように、体重や食事カロリーなどが自動でデータ化されるようになれば、より健康的に生きることができるようになる


「自動」がポイント

体重を毎日自動で計測して、グラフ化してくれれば、健康に気を使うようになるし、無理があるダイエットもしなくてよくなる

岡田斗司夫さんの「レコーディングダイエット」も記録をするから痩せられるようになる、というモノでした

人間は自分のデータを見ることで意識を変えていける生物だと思います

なので、データを取ることが重要になるけど、このデータを取るだけという行動がすでに面倒くさいと感じてしまう

体重なんてただ体重計に乗るだけなのに、それすら毎日やらなくなる

データ取得は

・データを計測するための作業
・データを記録するための作業


という面倒くささが存在する

だからこれらの行動がなくなり、日常の行動で自動でデータを取得してくれるアイテムが出たら流行るんじゃないかなと思っています

今いい線言っているのが、スマートウォッチ

寝てるときに、血圧計測や睡眠診断などしてくれるし、腕に付けているだけで消費カロリーや脈拍を記録してくれる

個人的に毎日とって欲しいのは、体重・体温なのでスマートウォッチではこれらは計測できないが、意識せずに自分の様々なデータを取ってくれるという面では面白いアイテムだと思っています

「自分のデータなんてそんなに必要なの?」

という人も多いと思いますが、ある一定の基準ができるというのが利点だと思います

自分の平熱はどのくらいか?って知っておいた方がいいですよね、基準点が作れると、そこから異常を知ることができます

もし、その基準点から離れている日があれば、「今日はちょっとゆったりしようかな」というのような選択を取ることもできます

特にお子さんやお年寄りの体調を症状が悪化する前に知りたい、と思う人は多いので常にデータを計測できるということがより重要になってくるでしょう

朝起きた時に、「今日の血圧、体温は平常です」と分かれば安心ですよね

データから自分を知る

ということで、自動計測について調べているのですが、まだまだ簡単にデータを取ってくれるアイテムは少なく、やはりワンアクション必要なモノが多いです

なので、最近個人的にやっているのが、洗面台の前に体重計を置くということです

洗面台の前には歯を磨く時や朝身だしなみを整える時に数分は立っているので、そこに体重計を置くことで自動的に体重を測るようにしています(自動データ取得)

そして、ウチで使っている体重計は自動でデータを記録して、スマホでグラフにして表示できるので記録にも手間がかかりません(自動データ記録)

こんな感じで日常で勝手にデータが取れるようにしています

将来的にはにカメラが埋め込まれて、表情から体調を判断したりする機能が付くと思います

また、トイレで排泄物から健康情報を取得するという研究もあるみたいです、日常で勝手にデータを取ってくれるということを考えるといい方法だと思います


「自分の見える化」をすることで生きやすくなっていくと考えています

自分データの収集がミニマリズムに繋がってくると感じています

自分データをどんどん集めよう

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