sleep-1209288_1920

果報は寝て待て

まずやるべきことは?

どうもyonnです!

ミニマリズムを進め、無駄なことを減らすと時間に余裕ができてきます

その時間で自分の好きなことをしたり、スキルを上げることに挑戦している、という方も多いと思います

それはそれでとても有益な時間の使い方なのですが、個人的に余裕ができた時間で、まず一番にして欲しいことがあります

それは睡眠時間の確保です

何のひねりもない解答ですが、やはり睡眠を十分にとるということが、何よりも有益だと考えています


睡眠が多いだけで平均以上!

「せっかく余裕ができた時間を睡眠にあててしまっては、もったいないのでは?

と思われるかもしれませんが、睡眠を十分にとることこそ、結果として最も有益な時間の使い方になります

現代人は忙しく、大半の人が十分な睡眠時間を確保できていません、朝の電車で寝ている人が多いことからもそれがわかりますよね

睡眠不足は人間の能力を著しく低下させます、睡眠時間を少なくしてたくさん行動しても、判断能力等が落ちているので時間に対しての成果がとても低いです

睡眠時間を削る、ということはとても効率の悪い手段です

だからこそ、逆に考えると

十分な睡眠時間を取るだけで大半の人よりは能力が高い状態であり

時間に対しても成果が平均以上になります

睡眠時間を十分にとるだけで、元々の能力が低い人でも、睡眠時間が不足している自分よりも能力が高い人より、いい結果を出すことができます

つまり睡眠を十分にとるだけで、大半の人以上の能力を出せるということです、これはとても効率がいいですよね

なので、時間に余裕ができたら、まずしっかりと睡眠時間を確保することで、パフォーマンスが高くなり、これまでと同じことが少ない時間でできるようになります

そうするとまた余裕ができ、今度はその時間を自分がやりたいことに使うことができます

間違った朝活

ミニマリズムで時間に余裕を作る
→睡眠時間を確保する
→これまでの作業を効率よく行えるようになる
→余裕ができた時間で好きなことをする

という流れを作ることを意識してください

睡眠時間を十分にとることで、肉体的に楽になり、その結果好きなことができるので精神的にも楽になります

僕もミニマリズムに取り組みだしてからは平均して8時間は睡眠をとるようにしています、まあ、どのくらいの時間で十分かは人によって違うので、厳密にどのくらいがいいとは言えませんが、最低でも6時間は必ず確保することで高いパフォーマンスを発揮できます

また、朝活に取り組んでいるという人も多いと思いますが

朝活もやり方次第ではマイナスになってしまいます

朝は最も脳がすっきりしていて、やるべきことを早めにやってしまうことで余裕ができるので、朝活にはメリットが大きいのですが、それは十分な睡眠時間を取っていることが前提になります

朝活は早めに寝て、早く起き、脳のさえてる時間を有意義に使うことで効果をあげる取り組みです、単に眠い体に鞭打って早く活動することではありません、それだと逆に一日中眠いので効率が悪くなってしまいます

睡眠時間を削ってまで朝活をやろうとする人がいますが、それは単に活動動時間が多くなっただけで効率は全くよくなっていません

能力の低下した夜に作業するより、脳のさえた朝やる方が効率がいい、というのが朝活なので、睡眠時間を削ることは間違いです、十分な睡眠時間を取ったうえで朝に活動することで朝活の効果を出すことができます

ということで

時間に余裕ができると「何をするか?」と考えてしまいがちですが、まずすることは何もしないこと、つまり睡眠が最優先です

努力してスキルをあげるより、寝て体調を整える方が能力の高い成果をあげることができます

楽に能力をあげましょう!

時間を作って寝る、ここから始めましょう!

努力するよりしっかり寝よう!

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ

人気ミニマリスト達の更新情報をチェック!

ランキングに参加してます!クリックすると現在の順位が見れます!
:ブロブランキング
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ  :ブログ村ランキング

人気記事

【ミニマリズム】ミニマリストをやめた人 
ベッドを手放して手に入れた3つの自由【生活】
【ミニマリスト】これからの「ミニマリスト」の話をしよう
【ミニマリスト】格安simに変えて気づいた「情報」弱者と「行動」弱者

趣味の記事

【ランキング】好きなマンガランキングベスト50【マンガ】
【ボーカロイド】今更!?透明感のあるボカロの良曲を紹介
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット