cook-366875_1920

食事の安定化

一か月に60回食事をする

どうもyonnです!

はい、タイトル通りです

僕は1日2食生活をかれこれ5年ほど続けてきていますが、1日2食ということは1か月に60回ご飯を食べること、という当たり前のことの今更ながら気づきました



僕は平日は昼食におむすびを1つだけ食べることに決めていますつまり、1か月の食事の約20回くらいはおむすびということです

20/60、つまり1/3の食事がおむすびで済むという状態です


1/3がコストゼロ

そのおむすびもコンビニ等で購入するわけではなく、自分の家で作って持っていくので、ほとんど費用が掛かっていません、ちなみに僕の会社には、ウォーターサーバーが設置されているので飲み物代も全く必要ないです

つまり、僕は平日の昼食はほとんどコストゼロで問題ないのです

1か月の食事代の1/3がコストゼロです、こう考えると結構デカいなと自分事ながら思います

残りの40回のうち、週に2回くらいはパスタを作って食べるので、パスタは1か月に8回食べていることになります、パスタは1回100円から150円くらいのコストですね、つまり1か月に150×8で1200円

ということで

僕は1か月の食事のうち28回、ほぼ半分の食事のコストが約1200円で収まっているということになります

実家暮らしなので残りの30回くらいは家族と一緒に食べていて、食費の管理は両親が行っているので計算が立たないのですが、半分くらいはこの程度のコストで収まっていることは事実です

※パスタの頻度高いと栄養大丈夫なの?という疑問もあると思うけど、イタリア人はもっと食べているけど成り立っているので問題ない、という判断です

定番に頼れ

これがコンビニでお弁当を毎日買うということを繰り返していたら、到底このコストでは収まりません

・1日2食
・自炊


このコンビネーションは食費を抑えるのにはかなり有効な手段です

コスト以外にも、1日2食だと勝手に痩せるのでダイエットの必要がないことや、自炊をすることで料理スキルが上がりさらに、安価でおいしく、手短に料理を作ることができるようになります

得られるモノが多いので、ぜひ多くの人に実践してほしいです

また、1か月の食事の回数を出し、決まったモノを食べる日数を決めておくことで、メニューを考える必要もなくなりますし、食費もある程度めどが立てやすいです

1日3食の人は1か月に90回食事をするなかで「何回を固定できるのか?」を考えてみるのがいいと思います、3食の人が考えやすいのは朝食ですかね、「朝食の3日に1回はトーストに目玉焼きとバナナ」なんて感じで決めておくと楽になります

私服の制服化ならぬ食事の定番化

を実践することで、無駄な時間を排除できます、1か月の食事の内、「何回を定番化するか?」を事前に決めておくことで、メニューを決めるという面倒な時間を少なくすることができます

・2週間に1回はカレー、シチュー、ラーメン
・3日に1回は魚料理
・夕食には必ずサラダ
・朝食は果物だけ

なんてことを、普段もやんわりとは考えてると思いますが、それを書き出して明確にすることで「今日の夕食どうしよう!」という焦りがいくらかは軽減されると思います

上の例にしても90回の内6回はカレーorシチューorラーメンにすればいいので、その分だけ考える必要がなくなります

1週間分を作ってしまう「作り置き料理」という考え方もありますが、それも結構大変じゃないかな?と思ってしまうので、それよりかはもっと大きなくくりで考えて「90回の食事の内、何回は○○にする!」と決めてしまう方法の方が楽な人も多いと思います

90回の食事が全部違う料理である必要はなんかないです

同じものを繰り返し作った方が楽だしスキルも上がります、1日2食、自炊、定番化で楽になりましょう


楽のための定番化を進めよう


にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ

人気ミニマリスト達の更新情報をチェック!

ランキングに参加してます!クリックすると現在の順位が見れます!
:ブロブランキング
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(持たない暮らし)へ  :ブログ村ランキング

人気記事

【ミニマリズム】ミニマリストをやめた人 
ベッドを手放して手に入れた3つの自由【生活】
【ミニマリスト】これからの「ミニマリスト」の話をしよう
【ミニマリスト】格安simに変えて気づいた「情報」弱者と「行動」弱者

趣味の記事

【ランキング】好きなマンガランキングベスト50【マンガ】
【ボーカロイド】今更!?透明感のあるボカロの良曲を紹介
このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット