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自分の症状にあったグッズを使おう!


偏頭痛(片頭痛)の症状を自覚してから
10数年経ちます

ちょっと頭が重いくらいの軽い痛みの時
動けないくらい激しく痛み吐き気もする時
いろんな場合を体験してきましたが

これまでいろいろな対策を試してきた中で
個人的に
実際に使ってみて

・頭痛が起こりにくくなった
・頭痛を和らげることができた

グッズ

を紹介します




まあ、まずはコレですね
やはり一番効果があります

様々な種類の頭痛薬が出てますが
一番使いやすかったのがこちらイブ


バファリンの方が有名ですが
こちらのイブの方が錠剤の大きさが小さいので飲みやすいです

ただ
どの種類の薬にも言えますが
使い過ぎには要注意です

というのも僕自身痛くなる前兆があったら
すぐに飲んでいた時期があったのですが

次第に効果が薄れてきて
飲んでも全く痛みが取れなくなってきました

なので
まだ軽い時は安易に薬に頼らず
体を動かさないようにしてすぐに休む方がいいと思います

僕も薬が効かなくなってから
すぐに飲まないようにして
かなり激しい痛みの時だ飲むようにしたら
また、効果が出るようになりました

もちろん個人差がありますが
薬に頼ればいいという意識は危険で
最終手段くらいに思って使った方がいいです


温かい飲み物

偏頭痛にはいろいろなタイプがありますが
気温の変化に弱いという点があげられます

僕自身
季節の変わり目には頭が痛くなることが多いです

なので
体調管理のために温かいモノを取る
というのは効果があるように思えます

痛くなってからでは効果は薄いですので
事前にちょっと寒いなと思ったときは
ホットドリンクを飲んで体を温めることをお勧めします

僕が好きなのはコレです


ミルクティーなので優しい味で
普通の紅茶より甘いので飲みやすいです

スティックタイプなので簡単に作れるし
持ち運びにも便利なのでおススメです


冷暖房

気温の変化が原因であることが多いので
冷暖房は必須のグッズです

エアコンは必須ですが
その他、あると便利なグッズもあります

サーキュレーター
エアコンを使うまでもない暑い日ってありますよね

そんなときにはコレがおススメです
風量も十分ありながら扇風機より小型なので
置き場所にも困らないです

また
エアコンと併用して使うと
部屋の場所による温度の違いを無くしてくれます

換気にも使えるし、洗濯物も乾かせる
安いので持っていて損のないグッズです



こちらは最近試しているモノですが
朝、飴をなめると頭痛が起きないことが多いです

普通の飴ではなく
熱中症対策飴といわれる塩分が含まれる奴がおススメです

いろんな種類の飴があるので
現在いろいろ試している途中です

簡単にできることなので
一度試してみてください



頭を冷やす

いろいろあげましたが
頭痛になったらとにかく寝るのが一番の対処法です

と言っても
痛くて寝れないこともあるので
頭を冷やして寝るのがいいですね


直接この上に寝るのは冷たいので
薄いタオルなんかをまくといいです


正面(おでこ)にはアイスノンを当てるのは難しので
これを張って、アイスノンの上に横向きで寝る
というのが頭全体を冷やせるので効果的です


最後に

ということで
10数年頭痛に悩まされている
僕がおススメできるグッズの紹介でした

もちろん
個人差があるのは当然だし
効く時と効かない時があります

偏頭痛は
いきなり激しい痛みに襲われることはほとんどなく

じわじわと痛さが増してくるので
その兆候がわかった時には
すぐに体を休められる準備をしておくのが大切です

また、
個人的に睡眠時間が少なかった時
発生する確率が高いので
日ごろの睡眠時間の確保は最重要事項です

偏頭痛を治す方法はこれだ!
というようなものはありませんが
発生回数を減らすことは可能だと思っています

まずは体調の管理、室温の管理を心がけましょう

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