感情を感情でコントロールしようとしてはいけない


感情のコントロール

どうもyonnです

いつも穏やかで落ち着いている人って憧れますよね

感情を爆発させることなく余裕を持つ
カッコいいです

こういう人は
緊張したりイライラしたりしない
と言うわけではなく、それを冷静に押さえることができています

感情のコントロールができている

マンガ「ヒカルの碁」にも

「感情のコントロールは習得できる技術だ」

というセリフがあります



僕も感情をコントロールできるようになりたいと思い、緊張状態になったときには

「落ち着け!落ち着け!」

と自分に言い聞かせ
感情を表に出さないように努力していました

幸い感情的になるとは少なくなりましたが
たまにあとを引くことになるんですよね

とくにちょっとイライラしたときなんかはそうですね

少しの間にそのことについて考えない続けてしまうことがあります

「感情のコントロールなかなか難しいな」

と思っていたのですが
先日ひとつ理解したことがあります


ある日の出来事


先日、会社から帰宅途中の電車でのことです

車内はまあまあ混んでいて
そこにある親子が乗ってきました

よくある話ですが
子どもが騒ぐ騒ぐ
ものすごい声量で叫び続けてました

まあ、珍しいことではないので
うるさいとは思いつつも気にしないように努めてました

しかし、
その子どもの親の姿を見たとき
ちょっとイラッとしました

子どもに注意をするでもなく
さも当たり前にスマホをいじってました





マジか-…

せめて注意してくれよ


なんて思いましたが

その時に僕は
逆に

なんで注意しないんだろう?

と考え始めていました


もし自分が親だったら注意する
でも、しないのは?






もうそれができない状態ではないのか?

子供が騒ぐなんて日常茶飯事で
その人も初めの方は注意していたのかもしれない

でも言うことを聞く子供なんてそう多くはない

何度注意しても何度もくり返す

もうそれに疲れてしまったのではないのか
注意しても繰り返される…

諦めてしまったというよりは
もう無視しないと自分を保てなくなってしまったのではないか?

子育てで精神を病んでしまう人もいる
子育てはそれほど辛いモノでもある

だから自分を保つために子供が騒いでても無視をする

注意しないのではなく
注意できないのではないか?

そう考えていました


もちろん
こんなのは僕の勝手な想像で
単に放任主義なのかもしれない

でも
相手のことを自分に当てはめて考えてみることによって、僕の中にあったイラっとした気持ちが完全に無くなってました

そのおかげで
イラっとした気分が後に尾を引くことはなく
まるで何にもなかったような感じになりました

このとき
これが感情のコントロールなのかもと気づきました


感情には理性で対応する


感情のコントロールとは
「落ち着け、落ち着け!」
「無心だ、無心になれ」
とフッと沸いた感情を抑えたり無くしたりすることではなく

自分の感情を冷静に理解することだったのです

気づいてみれば単純なのことで
苛立ちや、緊張という感情を
「落ち着け、落ち着け!」
「無心だ、無心になれ」
という同じ感情で押さえつけようとしても
感情VS感情になってしまい意味がない

だから
感情的になってしまったときは
理論、理性を働かせることが
感情をコントロールすることだった

その一つの方法として
僕は相手に自分を重ねて論理的に考える
という行為をしていました


正直このことは多くの仏教本を読んでいたので知ってはいました

しかし
この体験によって、その意味をはっきりと認識しました

感情を感情で抑えることはできない

感情のコントロールとは
自分の理解でもあり
相手の理解でもある


ということを認識できました

まあ
とはいっても僕もまだまだ
自分の感情のコントロールができると大見えを切っては言えませんが、少し成長できたような気がします

また
仏教本を多く読みましたが
知っていると理解している
というのはずいぶん違うモノだなと感じました

まだまだ奥が深いですね



kangaeruhito

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